Τίτλοι Νέων:
Κήλη αθλητών. Καλοκαίρι καλύτερη περίοδος αποκατάστασης. -- "Το Καλοκαίρι, σύμφωνα με τους γιατρούς, ..." -- 20 Ιουνίου 2018
Εγκρίθηκε στις ΗΠΑ η πρώτη τεχνητή ίριδα για τα μάτια -- "Την πρώτη τεχνητή συσκευή που ..." -- 10 Ιουνίου 2018
Άγχος: έχουν και τα παιδιά; -- "Το άγχος αποτελεί ένα αναπόσπαστο ..." -- 09 Ιουνίου 2018
Μαστός: Πώς θα αποτρέψετε την εκδήλωση καρκίνου -- "Αναμφισβήτητα το γυναικείο στήθος ..." -- 08 Ιουνίου 2018
Περιπρωκτικά Κονδυλώματα: Πόσο επικίνδυνα είναι; -- "Υψηλός είναι ο κίνδυνος μόλυνσης με τον ..." -- 07 Ιουνίου 2018
Ο καταρράκτης αφαιρείται πλέον πριν ....ωριμάσει. -- "Είστε άνω των 60 χρόνων και ..." -- 05 Ιουνίου 2018
Οδηγός ενημέρωσης ασθενών με λεμφοίδημα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πρόληψη του Λεμφοιδήματος.


Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά στον τραυματισμό παράγοντας λεμφικό υγρό.

Όταν το λεμφικό σύστημα είναι επιβεβαρυμμένο από την επέμβαση και/ή την ακτινοβολία, το λεμφικό υγρό δε μπορεί να κυκλοφορήσει ελεύθερα και συγκεντρώνεται στους περιβάλλοντες ιστούς δημιουργώντας το λεμφοίδημα.


 Τι πρέπει να κάνετε για να προφυλαχθείτε από το Λεμφοίδημα
•    Να φοράτε έναν μαλακό στηθόδεσμο με τιράντες ενισχυμένες στους ώμους.
•    Να προστατεύετε τους βραχίονές σας από ηλιακά εγκαύματα φορώντας αντηλιακό και να αποφεύγετε τα τσιμπήματα των εντόμων χρησιμοποιώντας εντομοαπωθητικό.
•    Να φοράτε γάντια όταν κάνετε δουλειές στο σπίτι, όταν μετακινείτε τα καυτά σκεύη μαγειρέματος από τον φούρνο ή τα μάτια της κουζίνας ή όταν ασχολείστε με δραστηριότητες στον κήπο ή όταν κάνετε οποιαδήποτε υπαίθρια εργασία.


•    Να αποφεύγετε τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις με το πάσχον άκρο.
•    Να φοράτε το ειδικό γάντι που ασκεί πίεση καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού με αεροπλάνο.
•    Να αφαιρείτε τις τρίχες της μα-σχάλης χρησιμοποιώντας μια πολύ καλά διατηρημένη ηλεκτρική ξυριστική μηχανή με καθαρές κεφαλές.


•    Μην κόβετε τα «πετσάκια» όταν περιποιείστε τα νύχια σας. Αν κάποιος άλλος περιποιείται τα νύχια σας, ζητήστε του να μην το κάνει.
•    Μη φοράτε σφιχτά δεμένα κοσμήματα στο χέρι και τον λαιμό σας.


•    Μη κρεμάτε βαριές τσάντες ή χαρτοφύλακες στον ώμο που διατρέχει κίνδυνο ανάπτυξης λεμφοιδήματος.
•    Μην επιτρέψετε στον επαγγελματία υγείας να σας σφίξει το βραχίονα για λήψη αίματος και μην κάνετε εμβόλια και ενέσεις στο πάσχον άκρο. Σε όλες τις προηγούμενες περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε τον άλλο βραχίονα
•    Μην αφήνετε τα κατοικίδια που ζουν εντός σπιτιού να σας τραυματίζουν με τα νύχια τους ή να δαγκώνουν τον βραχίονα ή το χέρι σας.

Ασκήσεις αποκατάστασης μετά από χειρουργείο μαστού
Ο στόχος θα είναι να αποκτήσετε ξανά το φυσιολογικό εύρος κινήσεων και
τη χρήση του χεριού σας, όταν και όπως θα σας υποδείξουν ο ιατρός ή ο
νοσηλευτής/τρια σας.

Σφίξιμο της Μπάλας
•    Κρατήστε μία λαστιχένια μπάλα στο χέρι στη χειρουργημένη πλευρά.
•    Κρατήστε το χέρι σας ελαφρώς σε κάμψη, με την παλάμη να κοιτά στο ταβάνι. Σηκώστε το χέρι ψηλότερα από την καρδιά Σφίξτε και αφήστε την μπάλα. Επαναλάβατε. Σταυρωμένα Χέρια
•    Σταθείτε με τους αγκώνες λυγισμένους και σηκωμένους στο ύψος των ώμων. Σταυρώστε το ένα χέρι πάνω στο άλλο. Ακουμπήστε τους αγκώνες σας με τα δάκτυλα.


•    Σπρώξτε τους αγκώνες προς τα πίσω, πλησιάζοντας τις ωμοπλάτες τη μία στην άλλη. Επαναλάβατε. Τέντωμα της Σκούπας
•    Βάλτε το χέρι από τη χειρουργημένη πλευρά πάνω από την άκρη ενός ραβδιού (ένα μπαστούνι ή μία σκούπα κάνουν). Πιάστε με το άλλο χέρι το ραβδί αρκετά χαμηλότερα με την παλάμη προς τα κάτω.


•    Απαλά αλλά σταθερά σπρώξτε την άκρη του ραβδιού όσο mo ψηλά μπορείτε χωρίς να πιέζεστε. Κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα
•    Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβατε.
Σκαρφάλωμα στον τοίχο


•    Σταθείτε με μέτωπο στον τοίχο, με τα δάκτυλα σε απόσταση περίπου 10 έως 20 εκατοστά από αυτόν.
•    Ακουμπήστε τους πήχεις πάνω στον τοίχο, με τα χέρια στο ύψος των ματιών.
•    Σύρετε τα χέρια σας στον τοίχο, κρατώντας τις παλάμες σας παράλληλες. Σταματήστε αν αισθανθείτε τράβηγμα ή πόνο.


•    Μείνετε σε διάταση για 15 έως 20 δευτερόλεπτα. Μετακινήστε τα χέρια σας πάλι προς τα κάτω.
•    Επαναλάβατε.
•    Καθώς βελτιώνεστε, σταθείτε πιο κοντά στον τοίχο.
Φτερούγα από Κοτόπουλο


•    Με ίσιους τους αγκώνες, πλέξτε τα δάκτυλα μπροστά σας. Σηκώστε τα χέρια σας σιγά σιγά πάνω από το κεφάλι σας.
•    Κρατώντας τα δάκτυλα πλεγμένα βάλτε τα χέρια σας πίσω από τον αυχένα.
•    Τραβήξτε τους αγκώνες προς τα μπρος μέχρι να ακουμπήσουν στο ύψος του πηγουνιού σας. (Ξεπλέξτε τα δάκτυλα αν χρειάζεται)
•    Επαναλάβατε.

 

ΠΗΓΗ
 

 

 
www.selfcare.hc.teiath.gr/guide-lemfidima/

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club


 


 

 

Δημοφιλή Άρθρα

Κήλη αθλητών. Καλοκαίρι

Το Καλοκαίρι, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι

Εγκρίθηκε στις ΗΠΑ η

Την πρώτη τεχνητή συσκευή που αντικαθιστά την

Άγχος: έχουν και τα

Το άγχος αποτελεί ένα αναπόσπαστο

Μαστός: Πώς θα

Αναμφισβήτητα το γυναικείο στήθος αποτελεί

Περιπρωκτικά

Υψηλός είναι ο κίνδυνος μόλυνσης με τον ιό HPV

Εγκαίνια της

Την Τρίτη στις 5 Ιουνίου 2018 και ώρα 13:00

Ο καταρράκτης αφαιρείται

Είστε άνω των 60 χρόνων και εμφανίζονται τα

C4C (conect4children),

Έναρξη νέας εταιρικής σχέσης δημόσιου και

Ενδιαφέροντα

ΕΘΝΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ...

Σύμφωνα με όλες τις μετρήσεις ο πολλαπλασιασμός ...

Ευνοϊκή πρόγνωση για την ...

Το 2016 αποδείχθηκε καλή χρονιά για τη ...

Ανακάλυψε τεστ που ...

Ο Δημήτριος Καπόγιαννης είναι διεθνούς φήμης ...

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Οικογενειακή Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτες για όλη την οικογένεια
ΜΟΝΟ 100€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

“Στη Θεσσαλονίκη το ...

Σε λιγότερο από ένα μήνα η Θεσσαλονίκη υποδέχεται ένα από ...

«Η Υγεία ως Ανθρώπινο ...

Aπό τον Τομέα Υγείας – Νοσηλευτικής και Μαιευτικής με ...

1ο ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ...

MEDITERRANEAN COLLEGE 1ο ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΙΔΙΚΗΣ ...

Ιατρική της Άθλησης στον ...

Το Εργαστήριο Αθλητιατρικής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

Δόντια: Πρώτες βοήθειες ...

Η στοματική κοιλότητα καλύπτει μόλις το 1% του ανθρώπινου ...

Δηλητηριάσεις

Δηλητήριο είναι κάθε ουσία που μπορεί να εισέλθει στον ...

Πρώτες βοήθειες

Ορισμός Πρώτη Βοήθεια είναι η άμεση και προσωρινή φροντίδα ...

Πρώτες Βοήθειες για ...

Γενικά για τις αιμορραγίες Αιμορραγία είναι η διαφυγή αίματος ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top