Τίτλοι Νέων:
Ελληνο-Κινεζικό Συνέδριο Δυτικής Ιατρικής και Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής ... -- "Παρουσία κυβερνητικών αξιωματούχων της ..." -- 20 Νοεμβρίου 2019
Καρκίνος μαστού: Τι ρόλο παίζει η ποιότητα και η ποσότητα στη διατροφή μας; -- "Η ποιότητα και η ποσότητα στη διατροφή ..." -- 19 Νοεμβρίου 2019
Παγκόσμια Ημέρα Μνήμης για τα Θύματα των Τροχαίων Ατυχημάτων: Μια γιατρός ... -- "Κάθε χρόνο στην Ελλάδα αλλά και διεθνώς ..." -- 18 Νοεμβρίου 2019
Αμιγής αδυναμία στους μυς μυϊκή κατάπτωση και μυϊκή κόπωση -- "Το σύμπτωμα της μυϊκής αδυναμίας είναι ..." -- 17 Νοεμβρίου 2019
Προσοχή στις μεταβολές στο λαιμό των παιδιών συνιστούν οι Ω Ρ Γ -- "Οι γονείς που διαπιστώνουν οποιαδήποτε ..." -- 16 Νοεμβρίου 2019
Νόσος Πάρκινσον: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις θεραπείες -- "Η νόσος Πάρκινσον είναι μία προοδευτικά ..." -- 15 Νοεμβρίου 2019
29ο Συνεδριακό Εργαστήριο «Νέες Προοπτικές στην Αλλεργιολογία» -- "Επιστημονικό Πρόγραμμα Για 3 ημέρες ..." -- 14 Νοεμβρίου 2019
Beach volley: Προσοχή στους τραυματισμούς!

Τα πρώτα μπάνια έχουν, ήδη, ξεκινήσει και βλέπουμε όλο και περισσότερο κόσμο να ασκείται στις παραλίες, καθώς το περιβάλλον είναι τέτοιο, που ευνοεί τις αθλοπαιδιές. Μία από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες, που μπορεί να κάνει κάποιος στην άμμο, και χαρίζει ένα δυνατό, καλλίγραμμο σώμα, είναι το beach volley.

Μοιάζει με το βόλεϊ γηπέδου, αλλά διαφέρει στο μέγεθος της μπάλας, στο μέγεθος και στο έδαφος του αγωνιστικού χώρου, όπως και στον αριθμό των παικτών. Είναι άθλημα που παίζεται ευχάριστα, τόσο από ερασιτέχνες όσο και από επαγγελματίες. Όμως, αν και προσφέρει μεγάλη χαρά, ενέχει πολλούς κινδύνους για τραυματισμούς.

«Το βόλεϊ έχει πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω από το κεφάλι, όπως το κάρφωμα και το μπλοκ και οι παίχτες είναι επιρρεπείς στους τραυματισμούς, λόγω υπέρχρησης του ώμου», μας εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής Γιώργος Η. Γουδέβενος, Dr manual medicine, επιστημονικός συνεργάτης Πανεπιστημίου Κρήτης.
«Οι παίχτες αυτοί είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι και στους τραυματισμούς των δακτύλων. Παράλληλα, λόγω των πολλών αλμάτων, είναι ευάλωτοι σε διαστρέμματα του αστραγάλου, τραυματισμούς του γόνατος (τενοντίτιδα της επιγονατίδας), καθώς και σε οσφυαλγία».
Ο Dr Γουδέβενος εξηγεί αναλυτικά ποιοι είναι αυτοί οι τραυματισμοί στο beach volley και πώς θεραπεύονται.
•    Τεντονίτιδες στον ώμο
Κατά τη διάρκεια του σερβίς και του καρφώματος, οι μύες του ώμου είναι πολύ σημαντικοί για την παραγωγή της απαραίτητης δύναμης, για να κινηθεί ο ώμος. Ενώ σπάνια μπορούν να σχιστούν αυτοί οι μύες σε νέους παίκτες, μπορεί να ερεθιστούν ή να κουραστούν από την υπερβολική χρήση. Συχνά η ξεκούραση και η φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι αρκετές για την ανακούφιση από τον πόνο.
•    Τραυματισμοί των δακτύλων
Τα δάκτυλα είναι ευάλωτα στους τραυματισμούς, όταν κάποιος, ενώ παίζει, κάνει μπλοκάρισμα, δίνει πάσα και «κάνει» τη λεγόμενη μανσέτα. Συχνοί τραυματισμοί των δακτύλων είναι τα κατάγματα, τα εξαρθρήματα και οι ρήξεις συνδέσμων και τενόντων.

•    Διάστρεμμα αστραγάλου
Οι πιο κοινοί τραυματισμοί είναι του αστραγάλου και βασικός λόγος είναι το ανώμαλο και αμμώδες έδαφος. Ταυτόχρονα είναι ο κυριότερος παράγοντας απώλειας ωρών αγώνα.
Τα διαστρέμματα του αστραγάλου πρέπει να ακινητοποιηθούν για όσο το δυνατόν λιγότερο χρονικό διάστημα, ώστε να επιτραπεί η ταχύτερη αποκατάσταση. Κάθε διάστρεμμα χρειάζεται μία περίοδο 8 εβδομάδων, με καθημερινές ασκήσεις αποκατάστασης για την μείωση της πιθανότητας επανατραυματισμού.
«Συνήθως οι τραυματισμοί μπορούν να θεραπευτούν με φυσικοθεραπεία ή αερονάρθηκες και επιστραγαλίδες ή με ασκήσεις αποκατάστασης, τόσο στο φυσικοθεραπευτήριο, όσο και στο σπίτι. Ενίοτε τα διαστρέμματα αστραγάλου μπορεί να συνοδεύονται από μικρά ρωγμώδη κατάγματα ή τραυματισμούς του χόνδρου. Παρατεταμένος πόνος μετά από αρκετές εβδομάδες θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω με ακτινογραφίες ή και μαγνητικές τομογραφίες», λέει χαρακτηριστικά ο κ. Γιώργος Η. Γουδέβενος.

Η επιστροφή στο παιχνίδι επιτρέπεται συνήθως μόλις οι παίχτες δεν έχουν καθόλου συμπτώματα πόνου και μπορούν να υποστηρίξουν το βάρος του σώματός τους, πατώντας στα δάκτυλα των ποδιών τους. Η χειρουργική επέμβαση προορίζεται για άτομα με επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα αστραγάλου, που δεν έχουν ανταποκριθεί σε συντηρητικές τεχνικές και θεραπείες ή έχει επέλθει ολική ρήξη συνδέσμων, καθώς και σε περιπτώσεις που υπάρχουν εξειδικευμένα κατάγματα.
•    Τενοντίτιδα της επιγονατίδας
Είναι συχνή σε κάθε αθλητή, που υποβάλλεται σε επαναλαμβανόμενα άλματα, όπως το κάρφωμα και το μπλοκ.
Οι επιγονατίδες είναι βοηθητικές στο να απορροφούν το στρες από τον τένοντα, καθώς είναι και η πρώτη μορφή θεραπείας, που χρησιμοποιείται σε περίπτωση τραυματισμού. Η φυσικοθεραπεία και η κατάλληλη προπόνηση είναι, επίσης, χρήσιμες. Σημαντική προσοχή πρέπει να δίνουμε στην προσγείωση από το άλμα. Η τενοντίτιδα της επιγονατίδας συχνά παραμένει παρά τις φυσικοθεραπείες. Τότε ίσως χρειάζεται να συζητηθεί η χειρουργική παρέμβαση.
•    Τραυματισμός του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου
Οι περισσότεροι τραυματισμοί του πρόσθιου χιαστού γίνονται στο βόλεϊ κατά την αδέξια προσγείωση του αθλητή από το άλμα. Συνήθως η ρήξη του πρόσθιου χιαστού γίνεται μαζί με έναν χαρακτηριστικό ήχο και αμέσως το γόνατο πρήζεται. Ο χρόνος ανάρρωσης είναι συνήθως τουλάχιστον 6 με 9 μήνες με φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση. Επειδή η πλήρης ρήξη του πρόσθιου χιαστού δεν επουλώνεται, συνήθως συστήνεται η χειρουργική ανακατασκευή του. Η εκπαίδευση σε τεχνικές άλματος μπορεί να μειώσει την πιθανότητα κάποιας ρήξης.
•    Οσφυαλγία
Η οσφυαλγία είναι μία συχνή πηγή χρόνιου πόνου μεταξύ των παιχτών του βόλεϊ. Τα αίτια στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η ένταση των μυών ή των συνδέσμων. Τα συμπτώματα του πόνου συνήθως μειώνονται με την ξεκούραση και με τη φυσικοθεραπεία.

Όπως επισημαίνει ο ειδικός, με βάση τα στοιχεία πρόσφατων επιστημονικών μελετών, οι τραυματισμοί από το beach volley σχετίζονται με:
•    το γόνατο στο 30%
•    τους αστραγάλους στο 17%
•    τους τραυματισμούς στα δάκτυλα στο 17%
•    50-80% των τραυματισμών γίνεται στις ηλικίες 25-29 ετών
•    η αναλογία μεταξύ ανδρών και γυναικών είναι 3:1

Πώς μπορεί ο τραυματισμός να προληφθεί;

Πολλοί τραυματισμοί στο βόλεϊ μπορεί να προληφθούν, ακολουθώντας  τις σωστές οδηγίες εκπαίδευσης:
• Χρησιμοποιήστε κατάλληλες τεχνικές αντοχής για την οσφύ, τους ώμους και τα πόδια
•  Σε περιπτώσεις συνεχόμενων τραυματισμών του αστραγάλου, χρησιμοποιήστε ταινίες σταθεροποίησης τύπου taping, για την αποφυγή νέου διαστρέμματος
• Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα της προπόνησης σε σκληρές επιφάνειες
• Χρησιμοποιήστε ειδικά αθλητικά παπούτσια για την απορρόφηση των κραδασμών
• Κάντε καλή προθέρμανση με ελαφριές διατάσεις και μικρή αερόβια άσκηση
• Κάντε καλή και σωστή αποθεραπεία μετά την προπόνηση
• Σε περίπτωση πόνου, επισκεφτείτε τον γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του
• Ο αθλητής πρέπει να επιστρέφει στο παιχνίδι, μόνο όταν του δοθεί το «πράσινο» φως για να παίξει

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club

Δημοφιλή Άρθρα

Ελληνο-Κινεζικό Συνέδριο

Παρουσία κυβερνητικών αξιωματούχων της Κίνας και

+ View

Καρκίνος μαστού: Τι ρόλο

Η ποιότητα και η ποσότητα στη διατροφή μας

+ View

Παγκόσμια Ημέρα Μνήμης

Κάθε χρόνο στην Ελλάδα αλλά και διεθνώς πάνω από

+ View

Αμιγής αδυναμία στους

Το σύμπτωμα της μυϊκής αδυναμίας είναι ιδιαίτερα

+ View

Προσοχή στις μεταβολές

Οι γονείς που διαπιστώνουν οποιαδήποτε μεταβολή

+ View

Νόσος Πάρκινσον: Τι

Η νόσος Πάρκινσον είναι μία προοδευτικά

+ View

29ο Συνεδριακό

Επιστημονικό Πρόγραμμα Για 3 ημέρες από 29

+ View

Ι'Μ POSITIVE 2019: Οι

I’M POSITIVE 2019ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΓΙΑ ΣΧΟΛΕΙΑ | Μικρή

+ View

Ενδιαφέροντα

Παγκόσμια Ημέρα κατά των ...

Πρόληψης - Θεραπείας - Επανένταξης Στο ...

+ View

Έλεγξε τις γνώσεις σου ...

Η Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία στην προσπάθεια ...

+ View

Καρδιολογική εξέταση ...

Ο κίνδυνος της «υπερδιάγνωσης» παθολογικών ...

+ View

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

14ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργικής Ογκολογίας διοργανώνει το 14ο ...

9ο Συνέδριο Βιοχημείας και ...

Η Ελληνική Εταιρία Βιοχημείας και Φυσιολογίας της Άσκησης σας ...

11ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Το 11ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο με θέμα: «Θεωρία ...

“Στη Θεσσαλονίκη το ...

Σε λιγότερο από ένα μήνα η Θεσσαλονίκη υποδέχεται ένα από ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

Δόντια: Πρώτες βοήθειες ...

Η στοματική κοιλότητα καλύπτει μόλις το 1% του ανθρώπινου ...

Πρώτες Βοήθειες για ...

Γενικά για τις αιμορραγίες Αιμορραγία είναι η διαφυγή αίματος ...

Δηλητηριάσεις

Δηλητήριο είναι κάθε ουσία που μπορεί να εισέλθει στον ...

Κακώσεις Αρθρώσεων - ...

Κακώσεις Αρθρώσεων Οι αρθρώσεις σχηματίζονται από την ένωση ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top