Τίτλοι Νέων:
Καλοκαιρινές διακοπές: Προσοχή στους τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης! -- "Σοβαρούς κινδύνους κρύβουν οι ..." -- 17 Αυγούστου 2019
Καταδύσεις: Ποιες οι επιπτώσεις τους στα αυτιά; -- "Αιτία διάτρησης τυμπάνου κατά την ..." -- 16 Αυγούστου 2019
Σεξ και καλοκαίρι: οδηγός επιβίωσης -- "Τους καλοκαιρινούς μήνες η ερωτική ..." -- 12 Αυγούστου 2019
Καινοτόμο ακτινοθεραπευτικό μηχάνημα λειτουργεί ήδη στην Ελλάδα. -- "Το πρώτο, της νέας γενιάς, καινοτόμο ..." -- 09 Αυγούστου 2019
8 λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να τρίβετε τα μάτια σας -- "Το τρίψιμο των ματιών είναι φαινομενικά ..." -- 08 Αυγούστου 2019
Καρκίνος μαστού: Πώς επιδρά η διάγνωση στην ψυχολογία των συζύγων; -- "Ιδιαίτερα επιβαρυντική είναι για την ..." -- 07 Αυγούστου 2019
Αυτισμός: Συμπτώματα και Αντιμετώπιση -- "4μηνο Πρόγραμμα από το E-Learning του ..." -- 06 Αυγούστου 2019
Διακοπές προβλήματα υγείας.

Συνήθη προβλήματα υγείας που «χαλούν» τις διακοπές σας και μέτρα πρόληψης.

Επιτέλους ξεκινούν ή ξεκίνησαν οι διακοπές. Τι γίνεται όμως όταν συνήθη ενοχλητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ή λίγο μετά κάνουν την εμφάνισή τους; Οι διακοπές κινδυνεύουν να μετατραπούν σε δυσάρεστη εμπειρία. Ωστόσο απλά μέτρα συντελούν στην πρόληψη των συνηθισμένων αυτών προβλημάτων

Διάρροια

Τι φταίει: Τα αίτια της διάρροιας των ταξιδιωτών είναι κυρίως λοιμώδη. Σε μικρότερα ποσοστά η διάρροια οφείλεται σε άλλους παράγοντες όπως συστηματικό νόσημα, τροφική αλλεργία, σπαστική κολίτιδα, δυσανεξία στην λακτόζη.

Μέτρα πρόληψης: Τα μέτρα πρόληψης περιλαμβάνουν το καλό πλύσιμο των χεριών και των τροφίμων, το καλό ψήσιμο των τροφών. Ο ταξιδιώτης πρέπει να μην καταναλώνει τρόφιμα από πλανόδιους πωλητές, μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αμφιβόλου προέλευσης ποτά, νερό και παγάκια. Τα φρούτα πρέπει να ξεφλουδίζονται στα ταξίδια και να μην καταναλώνονται αναποφλοίωτα, το φαγητό πρέπει να σερβίρεται ζεματιστό. Καλό είναι να καταναλώνονται μόνο εμφιαλωμένο νερό και ποτά.

Κόπωση

Τι φταίει: Ξεχνάτε να πιείτε νερό, καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ ή παραλείπετε γεύματα. Εκτίθεστε υπερβολικά στον ήλιο. Ταξιδεύετε ή κάνετε περιηγήσεις κατά την διάρκεια του μεσημεριού ή νωρίς το απόγευμα. Δεν χρησιμοποιείτε καπέλο. Αποτέλεσμα; Αφυδάτωση ζάλη κόπωση.

Μέτρα πρόληψης: Μην παραλείπετε να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού. Παραμείνετε όσο μπορείτε στη σκιά αποφεύγοντας να είστε έξω τις λάθος ώρες δηλαδή τις μεσημεριανές. Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένα και να μην παραλείπετε γεύματα ώστε να διατηρείτε τα αποθέματα της ενέργειας του σώματος σταθερά. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Να αποφεύγετε κάπνισμα και αλκοόλ.

Φαγούρα και τσούξιμο

Τι φταίει; Η πιθανότητα ουροποιογεννητικών λοιμώξεων αυξάνει κατά τη διάρκεια του καλοκαιρού.

Μέτρα πρόληψης: Πιείτε επαρκή ποσότητα νερού, το οποίο ξεπλένει παθογόνους μικροοργανισμούς από το ουροποιητικό σύστημα. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα, να πλένετε και να στεγνώνετε καθημερινά το μαγιό σας και να χρησιμοποιείτε πετσέτα πάντα στην ξαπλώστρα σας. Μην αναβάλλετε ποτέ την επίσκεψη στην τουαλέτα ιδιαίτερα κατά τις ταξιδιωτικές περιηγήσεις σας φροντίζοντας να πλένετε τα χέρια πριν και μετά τη χρήση τουαλέτας και να σκουπίζεστε πάντα από μπροστά προς τα πίσω. Να μεριμνάτε για την καθαρότητα των υδάτων, στα οποία κολυμπάτε. Μην περπατάτε ξυπόλητοι. Να συνηθίζετε να κάνετε ντους πριν την κολύμβηση σε πισίνες και να μην ουρείτε μέσα σε αυτές. Να φοράτε προφυλακτικό κατά τις σεξουαλικές σας επαφές και να συνηθίζετε να ουρείτε πριν και μετά τη συνουσία.

Πονεμένα πόδια

Τι φταίει; Το περπάτημα κατά τις τουριστικές εξορμήσεις σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος που παρακωλύει την κανονική ροή του αίματος στις φλέβες.

Μέτρα πρόληψης: Να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια ή στενά παπούτσια όταν ταξιδεύετε. Προτιμήστε τα άνετα αθλητικά υποδήματα. Να αποφεύγετε την ορθοστασία. Αν πρόκειται να κάνετε πολύωρο ταξίδι, καλό είναι να κάνετε στάσεις και σηκώνεστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα για να ξεμουδιάσετε. Ανακουφίστε τα πρησμένα άκρα κάνοντας ντους με δροσερό νερό ή περπατώντας κατά μήκος της παραλίας στο δροσερό νερό της θάλασσας για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.

Σπυράκια

Τι φταίει: Δεν ξεπλένεστε επαρκώς ή πλένεστε με ακατάλληλα σαπούνια μετά το μπάνιο στην θάλασσα ή την πισίνα. Δεν χρησιμοποιείτε κατάλληλα εντομοαπωθητικά με αποτέλεσμα να σα τσιμπούν έντομα.

Μέτρα πρόληψης:

Χρησιμοποιήστε καθαριστικό σώματος που να σέβεται το φυσιολογικό ph του δέρματος και να είναι κατάλληλο για συχνή χρήση. Να ξεπλένεστε οπωσδήποτε με άφθονο τρεχούμενο νερό μετά την θάλασσα. Φορέστε πουκάμισα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και κλειστά υποδήματα και χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικά σκευάσματα με περιεκτικότητα σε δραστική ουσία τουλάχιστον 20%, όταν κυκλοφορείτε κατά το σούρουπο και τη νύχτα.

Εμποδίστε τα κουνούπια να εισέλθουν στον χώρο σας χρησιμοποιώντας σίτες. Ο κλιματισμός και ο ανεμιστήρας εμποδίζει την ελεύθερη διακίνηση των κουνουπιών. Να έχετε μαζί σας αντιφλεγμονώδη αλοιφή σε περίπτωση τσιμπήματος.

 

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη
Ιατρός-Ειδική-Παθολόγος

http://iatreioamoschovaki.gr

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club

Δημοφιλή Άρθρα

Καλοκαιρινές διακοπές:

Σοβαρούς κινδύνους κρύβουν οι δραστηριότητες στο

+ View

Καταδύσεις: Ποιες οι

Αιτία διάτρησης τυμπάνου κατά την αυτόνομη

+ View

Σεξ και καλοκαίρι:

Τους καλοκαιρινούς μήνες η ερωτική διάθεση

+ View

Καινοτόμο

Το πρώτο, της νέας γενιάς, καινοτόμο μηχάνημα

+ View

8 λόγοι για τους οποίους

Το τρίψιμο των ματιών είναι φαινομενικά ακίνδυνο

+ View

Καρκίνος μαστού: Πώς

Ιδιαίτερα επιβαρυντική είναι για την ψυχολογία

+ View

Αυτισμός: Συμπτώματα και

4μηνο Πρόγραμμα από το E-Learning του

+ View

Διατροφική αξία λεμονιού

Τα λεμόνια είναι όξινα στη γεύση, αλλά

+ View

Ενδιαφέροντα

Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ Η ΘΩΡΑΚΙΣΗ ...

Με στόχο τη συμβολή στη πρόληψη και τη ...

+ View

Όταν η ανθρωπιά και ...

Η εκπαίδευση είναι δικαίωμα όλων! Όταν η ...

+ View

Μερική παράλυση της ...

Μερική παράλυση της παλάμης και των δακτύλων ...

+ View

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

11ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Το 11ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο με θέμα: «Θεωρία ...

“Στη Θεσσαλονίκη το ...

Σε λιγότερο από ένα μήνα η Θεσσαλονίκη υποδέχεται ένα από ...

«Η Υγεία ως Ανθρώπινο ...

Aπό τον Τομέα Υγείας – Νοσηλευτικής και Μαιευτικής με ...

1ο ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ...

MEDITERRANEAN COLLEGE 1ο ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΙΔΙΚΗΣ ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

ΕΚΑΒ – ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΩΤΩΝ ...

Το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας βρίσκεται στην ευχάριστη θέση ...

Δόντια: Πρώτες βοήθειες ...

Η στοματική κοιλότητα καλύπτει μόλις το 1% του ανθρώπινου ...

Πρώτες Βοήθειες για ...

Γενικά για τις αιμορραγίες Αιμορραγία είναι η διαφυγή αίματος ...

Πρώτες βοήθειες

Ορισμός Πρώτη Βοήθεια είναι η άμεση και προσωρινή φροντίδα ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top