Τίτλοι Νέων:
ΚΕΘΕΑ | «Ετήσια Έκθεση της Διεθνούς Επιτροπής του ΟΗΕ για τον Έλεγχο των ... -- "Την Πέμπτη 27 Φεβρουαρίου στις 13:00 τo ..." -- 25 Φεβρουαρίου 2020
Η Ελλάδα μένει πίσω στην πορεία της εξάλειψης της ηπατίτιδας C -- "Ο Σύλλογος Ασθενών Ήπατος Ελλάδος ..." -- 25 Φεβρουαρίου 2020
Ο αφόρητος πονόδοντος που δεν έχει καμία σχέση με τα δόντια σου -- "Η Μαρία Π. απολάμβανε το δείπνο με τον ..." -- 24 Φεβρουαρίου 2020
Τα ναι και τα όχι πριν από το ραντεβού για τα ενέσιμα -- "Ένα από τα πλεονεκτήματα των ενέσιμων ..." -- 23 Φεβρουαρίου 2020
Οι δράσεις μας για τη Διεθνή Ημέρα Χρήσης Προφυλακτικού -- "Ο Σύλλογος Οροθετικών Ελλάδος “Θετική ..." -- 22 Φεβρουαρίου 2020
Ομάδες Στήριξης | «Απιστία. Προδοσία - Θυμός - Εκδίκηση» -- "ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ OΧΙ ΜΟΝΟ ..." -- 21 Φεβρουαρίου 2020
Συνήθη προβλήματα υγείας που «χαλούν» τις διακοπές σας και μέτρα πρόληψης.

Επιτέλους ξεκινούν ή ξεκίνησαν οι διακοπές. Τι γίνεται όμως όταν συνήθη ενοχλητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ή λίγο μετά κάνουν την εμφάνισή τους; Οι διακοπές κινδυνεύουν να μετατραπούν σε δυσάρεστη εμπειρία. Ωστόσο απλά μέτρα συντελούν στην πρόληψη των συνηθισμένων αυτών προβλημάτων

 

1 Διάρροια
Τι φταίει: Τα αίτια της διάρροιας των ταξιδιωτών είναι κυρίως λοιμώδη. Σε μικρότερα ποσοστά η διάρροια οφείλεται σε άλλους παράγοντες όπως συστηματικό νόσημα, τροφική αλλεργία, σπαστική κολίτιδα, δυσανεξία στην λακτόζη.
Μέτρα πρόληψης: Τα μέτρα πρόληψης περιλαμβάνουν το καλό πλύσιμο των χεριών και των τροφίμων, το καλό ψήσιμο των τροφών. Ο ταξιδιώτης πρέπει να μην καταναλώνει τρόφιμα από πλανόδιους πωλητές, μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αμφιβόλου προέλευσης ποτά, νερό και παγάκια. Τα φρούτα πρέπει να ξεφλουδίζονται στα ταξίδια και να μην καταναλώνονται αναποφλοίωτα, το φαγητό πρέπει να σερβίρεται ζεματιστό. Καλό είναι να καταναλώνονται μόνο εμφιαλωμένο νερό και ποτά.

2 Κόπωση
Τι φταίει: Ξεχνάτε να πιείτε νερό, καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ ή παραλείπετε γεύματα. Εκτίθεστε υπερβολικά στον ήλιο. Ταξιδεύετε ή κάνετε περιηγήσεις κατά την διάρκεια του μεσημεριού ή νωρίς το απόγευμα. Δεν χρησιμοποιείτε καπέλο. Αποτέλεσμα; Αφυδάτωση ζάλη κόπωση.
Μέτρα πρόληψης: Μην παραλείπετε να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού. Παραμείνετε όσο μπορείτε στη σκιά αποφεύγοντας να είστε έξω τις λάθος ώρες δηλαδή τις μεσημεριανές. Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένα και να μην παραλείπετε γεύματα ώστε να διατηρείτε τα αποθέματα της ενέργειας του σώματος σταθερά. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Να αποφεύγετε κάπνισμα και αλκοόλ.

3 Φαγούρα και τσούξιμο
Τι φταίει; Η πιθανότητα ουροποιογεννητικών λοιμώξεων αυξάνει κατά τη διάρκεια του καλοκαιρού.
Μέτρα πρόληψης: Πιείτε επαρκή ποσότητα νερού, το οποίο ξεπλένει παθογόνους μικροοργανισμούς από το ουροποιητικό σύστημα. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα, να πλένετε και να στεγνώνετε καθημερινά το μαγιό σας και να χρησιμοποιείτε πετσέτα πάντα στην ξαπλώστρα σας. Μην αναβάλλετε ποτέ την επίσκεψη στην τουαλέτα ιδιαίτερα κατά τις ταξιδιωτικές περιηγήσεις σας φροντίζοντας να πλένετε τα χέρια πριν και μετά τη χρήση τουαλέτας και να σκουπίζεστε πάντα από μπροστά προς τα πίσω. Να μεριμνάτε για την καθαρότητα των υδάτων, στα οποία κολυμπάτε. Μην περπατάτε ξυπόλητοι. Να συνηθίζετε να κάνετε ντους πριν την κολύμβηση σε πισίνες και να μην ουρείτε μέσα σε αυτές. Να φοράτε προφυλακτικό κατά τις σεξουαλικές σας επαφές και να συνηθίζετε να ουρείτε πριν και μετά τη συνουσία.

4 Πονεμένα πόδια
Τι φταίει; Το περπάτημα κατά τις τουριστικές εξορμήσεις σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος που παρακωλύει την κανονική ροή του αίματος στις φλέβες.
Μέτρα πρόληψης: Να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια ή στενά παπούτσια όταν ταξιδεύετε. Προτιμήστε τα άνετα αθλητικά υποδήματα. Να αποφεύγετε την ορθοστασία. Αν πρόκειται να κάνετε πολύωρο ταξίδι, καλό είναι να κάνετε στάσεις και σηκώνεστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα για να ξεμουδιάσετε. Ανακουφίστε τα πρησμένα άκρα κάνοντας ντους με δροσερό νερό ή περπατώντας κατά μήκος της παραλίας στο δροσερό νερό της θάλασσας για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.

5 Σπυράκια
Τι φταίει: Δεν ξεπλένεστε επαρκώς ή πλένεστε με ακατάλληλα σαπούνια μετά το μπάνιο στην θάλασσα ή την πισίνα. Δεν χρησιμοποιείτε κατάλληλα εντομοαπωθητικά με αποτέλεσμα να σα τσιμπούν έντομα.

Μέτρα πρόληψης:
Χρησιμοποιήστε καθαριστικό σώματος που να σέβεται το φυσιολογικό ph του δέρματος και να είναι κατάλληλο για συχνή χρήση. Να ξεπλένεστε οπωσδήποτε με άφθονο τρεχούμενο νερό μετά την θάλασσα. Φορέστε πουκάμισα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και κλειστά υποδήματα και χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικά σκευάσματα με περιεκτικότητα σε δραστική ουσία τουλάχιστον 20%, όταν κυκλοφορείτε κατά το σούρουπο και τη νύχτα.
Εμποδίστε τα κουνούπια να εισέλθουν στον χώρο σας χρησιμοποιώντας σίτες. Ο κλιματισμός και ο ανεμιστήρας εμποδίζει την ελεύθερη διακίνηση των κουνουπιών. Να έχετε μαζί σας αντιφλεγμονώδη αλοιφή σε περίπτωση τσιμπήματος.

 

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη
Ιατρός-Ειδική-Παθολόγος

 

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club

Δημοφιλή Άρθρα

ΚΕΘΕΑ | «Ετήσια Έκθεση

Την Πέμπτη 27 Φεβρουαρίου στις 13:00 τo ΚΕΘΕΑ

+ View

Η Ελλάδα μένει πίσω στην

Ο Σύλλογος Ασθενών Ήπατος Ελλάδος «Προμηθέας»

+ View

Ο αφόρητος πονόδοντος

Η Μαρία Π. απολάμβανε το δείπνο με τον σύζυγό της

+ View

Τα ναι και τα όχι πριν

Ένα από τα πλεονεκτήματα των ενέσιμων θεραπειών,

+ View

Οι δράσεις μας για τη

Ο Σύλλογος Οροθετικών Ελλάδος “Θετική Φωνή”, τα

+ View

Ομάδες Στήριξης |

ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ OΧΙ ΜΟΝΟ Το Σάββατο 22

+ View

Συμμετοχή των εκπροσώπων

Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας χαιρετίζει την

+ View

Ενδιαφέροντα

Νέα δεδομένα στη ...

 Νέα δεδομένα στην διάγνωση του καρκίνου ...

+ View

Σπουδές Εργοθεραπείας με ...

ΙΕΚ ΑΛΦΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ: ΕΝΑΡΞΗ ΝΕΩΝ ...

+ View

Κακοσμία στόματος: πού ...

Το 80-90% του πληθυσμού, ανεξαρτήτως φυλετικής ...

+ View

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

3ο συνέδριο ...

Το 3ο συνέδριο Φαρμακογονιδιωματικής και Εξατομικευμένης ...

14ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργικής Ογκολογίας διοργανώνει το 14ο ...

9ο Συνέδριο Βιοχημείας και ...

Η Ελληνική Εταιρία Βιοχημείας και Φυσιολογίας της Άσκησης σας ...

11ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Το 11ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο με θέμα: «Θεωρία ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

Δόντια: Πρώτες βοήθειες ...

Η στοματική κοιλότητα καλύπτει μόλις το 1% του ανθρώπινου ...

Πρώτες Βοήθειες για ...

Γενικά για τις αιμορραγίες Αιμορραγία είναι η διαφυγή αίματος ...

Δηλητηριάσεις

Δηλητήριο είναι κάθε ουσία που μπορεί να εισέλθει στον ...

Κακώσεις Αρθρώσεων - ...

Κακώσεις Αρθρώσεων Οι αρθρώσεις σχηματίζονται από την ένωση ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top