Τίτλοι Νέων:
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Οι παθοφυσιολογικές ανωμαλίες άρχισαν να ... -- "Η ασθένεια που ονομάζεται τώρα μυαλγική ..." -- 20 Σεπτεμβρίου 2019
Η «Πρόληψη» του Metropolitan Hospital ταξιδεύει σε χωριά των Ιωαννίνων στις 20 ... -- "Άλλη μια εξόρμηση, αυτή τη φορά στα ..." -- 19 Σεπτεμβρίου 2019
Οι 7 πιο συχνές ερωτήσεις για την αποτρίχωση με λέιζερ -- "Μπορεί για τους περισσότερους οι ..." -- 19 Σεπτεμβρίου 2019
Δεν βοηθούν στη νυχτερινή οδήγηση τα κίτρινα γυαλιά λένε Αμερικανοί επιστήμονες -- "«Επικίνδυνα» για την οδήγηση είναι τα ..." -- 18 Σεπτεμβρίου 2019
Προσοχή. Από αλλεργική ρινίτιδα και άσθμα κινδυνεύουν οι δρομείς -- "Σοκ προκαλεί η αποκάλυψη του διεθνούς ..." -- 17 Σεπτεμβρίου 2019
Ιος του δυτικού Νείλου 2019 -- "Η ΕΠΑΝΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ..." -- 16 Σεπτεμβρίου 2019
Το Διεθνές Συνέδριο της Παγκόσμιας Εταιρείας Μυοσκελετικής Ογκολογίας και ... -- "Με τη συμμετοχή περισσότερων από 1.000 ..." -- 09 Σεπτεμβρίου 2019
Συνήθη προβλήματα υγείας που «χαλούν» τις διακοπές σας και μέτρα πρόληψης.

Επιτέλους ξεκινούν ή ξεκίνησαν οι διακοπές. Τι γίνεται όμως όταν συνήθη ενοχλητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ή λίγο μετά κάνουν την εμφάνισή τους; Οι διακοπές κινδυνεύουν να μετατραπούν σε δυσάρεστη εμπειρία. Ωστόσο απλά μέτρα συντελούν στην πρόληψη των συνηθισμένων αυτών προβλημάτων

 

1 Διάρροια
Τι φταίει: Τα αίτια της διάρροιας των ταξιδιωτών είναι κυρίως λοιμώδη. Σε μικρότερα ποσοστά η διάρροια οφείλεται σε άλλους παράγοντες όπως συστηματικό νόσημα, τροφική αλλεργία, σπαστική κολίτιδα, δυσανεξία στην λακτόζη.
Μέτρα πρόληψης: Τα μέτρα πρόληψης περιλαμβάνουν το καλό πλύσιμο των χεριών και των τροφίμων, το καλό ψήσιμο των τροφών. Ο ταξιδιώτης πρέπει να μην καταναλώνει τρόφιμα από πλανόδιους πωλητές, μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αμφιβόλου προέλευσης ποτά, νερό και παγάκια. Τα φρούτα πρέπει να ξεφλουδίζονται στα ταξίδια και να μην καταναλώνονται αναποφλοίωτα, το φαγητό πρέπει να σερβίρεται ζεματιστό. Καλό είναι να καταναλώνονται μόνο εμφιαλωμένο νερό και ποτά.

2 Κόπωση
Τι φταίει: Ξεχνάτε να πιείτε νερό, καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ ή παραλείπετε γεύματα. Εκτίθεστε υπερβολικά στον ήλιο. Ταξιδεύετε ή κάνετε περιηγήσεις κατά την διάρκεια του μεσημεριού ή νωρίς το απόγευμα. Δεν χρησιμοποιείτε καπέλο. Αποτέλεσμα; Αφυδάτωση ζάλη κόπωση.
Μέτρα πρόληψης: Μην παραλείπετε να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού. Παραμείνετε όσο μπορείτε στη σκιά αποφεύγοντας να είστε έξω τις λάθος ώρες δηλαδή τις μεσημεριανές. Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένα και να μην παραλείπετε γεύματα ώστε να διατηρείτε τα αποθέματα της ενέργειας του σώματος σταθερά. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Να αποφεύγετε κάπνισμα και αλκοόλ.

3 Φαγούρα και τσούξιμο
Τι φταίει; Η πιθανότητα ουροποιογεννητικών λοιμώξεων αυξάνει κατά τη διάρκεια του καλοκαιρού.
Μέτρα πρόληψης: Πιείτε επαρκή ποσότητα νερού, το οποίο ξεπλένει παθογόνους μικροοργανισμούς από το ουροποιητικό σύστημα. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα, να πλένετε και να στεγνώνετε καθημερινά το μαγιό σας και να χρησιμοποιείτε πετσέτα πάντα στην ξαπλώστρα σας. Μην αναβάλλετε ποτέ την επίσκεψη στην τουαλέτα ιδιαίτερα κατά τις ταξιδιωτικές περιηγήσεις σας φροντίζοντας να πλένετε τα χέρια πριν και μετά τη χρήση τουαλέτας και να σκουπίζεστε πάντα από μπροστά προς τα πίσω. Να μεριμνάτε για την καθαρότητα των υδάτων, στα οποία κολυμπάτε. Μην περπατάτε ξυπόλητοι. Να συνηθίζετε να κάνετε ντους πριν την κολύμβηση σε πισίνες και να μην ουρείτε μέσα σε αυτές. Να φοράτε προφυλακτικό κατά τις σεξουαλικές σας επαφές και να συνηθίζετε να ουρείτε πριν και μετά τη συνουσία.

4 Πονεμένα πόδια
Τι φταίει; Το περπάτημα κατά τις τουριστικές εξορμήσεις σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος που παρακωλύει την κανονική ροή του αίματος στις φλέβες.
Μέτρα πρόληψης: Να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια ή στενά παπούτσια όταν ταξιδεύετε. Προτιμήστε τα άνετα αθλητικά υποδήματα. Να αποφεύγετε την ορθοστασία. Αν πρόκειται να κάνετε πολύωρο ταξίδι, καλό είναι να κάνετε στάσεις και σηκώνεστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα για να ξεμουδιάσετε. Ανακουφίστε τα πρησμένα άκρα κάνοντας ντους με δροσερό νερό ή περπατώντας κατά μήκος της παραλίας στο δροσερό νερό της θάλασσας για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.

5 Σπυράκια
Τι φταίει: Δεν ξεπλένεστε επαρκώς ή πλένεστε με ακατάλληλα σαπούνια μετά το μπάνιο στην θάλασσα ή την πισίνα. Δεν χρησιμοποιείτε κατάλληλα εντομοαπωθητικά με αποτέλεσμα να σα τσιμπούν έντομα.

Μέτρα πρόληψης:
Χρησιμοποιήστε καθαριστικό σώματος που να σέβεται το φυσιολογικό ph του δέρματος και να είναι κατάλληλο για συχνή χρήση. Να ξεπλένεστε οπωσδήποτε με άφθονο τρεχούμενο νερό μετά την θάλασσα. Φορέστε πουκάμισα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και κλειστά υποδήματα και χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικά σκευάσματα με περιεκτικότητα σε δραστική ουσία τουλάχιστον 20%, όταν κυκλοφορείτε κατά το σούρουπο και τη νύχτα.
Εμποδίστε τα κουνούπια να εισέλθουν στον χώρο σας χρησιμοποιώντας σίτες. Ο κλιματισμός και ο ανεμιστήρας εμποδίζει την ελεύθερη διακίνηση των κουνουπιών. Να έχετε μαζί σας αντιφλεγμονώδη αλοιφή σε περίπτωση τσιμπήματος.

 

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη
Ιατρός-Ειδική-Παθολόγος

 

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club

Δημοφιλή Άρθρα

Σύνδρομο χρόνιας

Η ασθένεια που ονομάζεται τώρα μυαλγική

+ View

Η «Πρόληψη» του

Άλλη μια εξόρμηση, αυτή τη φορά στα Ιωάννινα,

+ View

Οι 7 πιο συχνές

Μπορεί για τους περισσότερους οι εξορμήσεις στις

+ View

Δεν βοηθούν στη

«Επικίνδυνα» για την οδήγηση είναι τα γυαλιά με

+ View

Προσοχή. Από αλλεργική

Σοκ προκαλεί η αποκάλυψη του διεθνούς

+ View

Ιος του δυτικού Νείλου

Η ΕΠΑΝΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΤΗ

+ View

Το Διεθνές Συνέδριο της

Με τη συμμετοχή περισσότερων από 1.000 συνέδρων

+ View

Διατροφική αξία των σύκων

Τα σύκα είναι ο καρπός ενός δέντρου που ανήκει

+ View

Ενδιαφέροντα

Άθληση και Laser μυωπίας

Όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό, τόσο ...

+ View

Συνάντηση του Υπουργού ...

Ο Υπουργός Υγείας, κ. Ανδρέας Θ. Λυκουρέντζος, ...

+ View

Πως επηρεάζει το κρύο τα ...

Όταν η θερμοκρασία πέφτει, είναι εύκολο να ...

+ View

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

11ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Το 11ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο με θέμα: «Θεωρία ...

“Στη Θεσσαλονίκη το ...

Σε λιγότερο από ένα μήνα η Θεσσαλονίκη υποδέχεται ένα από ...

«Η Υγεία ως Ανθρώπινο ...

Aπό τον Τομέα Υγείας – Νοσηλευτικής και Μαιευτικής με ...

1ο ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ...

MEDITERRANEAN COLLEGE 1ο ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΙΔΙΚΗΣ ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

Κακώσεις Αρθρώσεων - ...

Κακώσεις Αρθρώσεων Οι αρθρώσεις σχηματίζονται από την ένωση ...

Δόντια: Πρώτες βοήθειες ...

Η στοματική κοιλότητα καλύπτει μόλις το 1% του ανθρώπινου ...

ΕΚΑΒ – ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΩΤΩΝ ...

Το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας βρίσκεται στην ευχάριστη θέση ...

Δηλητηριάσεις

Δηλητήριο είναι κάθε ουσία που μπορεί να εισέλθει στον ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top