Τίτλοι Νέων:
Φαγόπυρο: Ένας σπόρος με πλούσια θρεπτική αξία -- "Το φαγόπυρο, είναι ένας σπόρος χωρίς ..." -- 18 Ιανουαρίου 2019
Παγκόσμιο κοινωνικό ταμπού εξακολουθούν να είναι οι αιμορροΐδες -- "Κοινωνικό ταμπού, με μεγάλο οικονομικό ..." -- 17 Ιανουαρίου 2019
Πονοκέφαλος: Μήπως φταίει το ρινικό διάφραγμα; -- "Συχνά συμπτώματα κεφαλαλγίας ..." -- 16 Ιανουαρίου 2019
Πέτρες στα νεφρά: 6 ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε -- "Η νεφρολιθίαση (πέτρες στα νεφρά) είναι ..." -- 15 Ιανουαρίου 2019
Βηματοδότης χωρίς ηλεκτρόδια στο Μetropolitan Hospital -- "Leadless pacemaker: Μια νέα γενιά ..." -- 15 Ιανουαρίου 2019
Έξαρση ρινοκολπίτιδας λόγω εορτών. -- "Έξαρση ρινοκολπίτιδας σε παιδιά και ..." -- 14 Ιανουαρίου 2019
10 λάθη που κάνουμε όταν λούζουμε τα μαλλιά μας -- "Σαπούνισμα. Ξέβγαλμα. Μαλακτική. Το ..." -- 14 Ιανουαρίου 2019
Γιατί πρέπει να πίνουμε αφεψήματα τους χειμερινούς μήνες;

Είναι γνωστό ότι η ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας. Αλλά τα ζεστά ροφήματα προάγουν πραγματικά τη θερμότητα του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες;

Η απάντηση είναι πως δεν πρόκειται να ζεσταθεί ολόκληρο το σώμα μας, αλλά η κατανάλωση ενός ζεστού ροφήματος, είναι ένας καλός τρόπος να ενθαρρύνουμε τον οργανισμό μας να μείνει ενυδατωμένος στις κρύες μέρες του χειμώνα.

Ωστόσο, πίνοντας ένα αφέψημα, μπορεί να είναι ένας καλός και έξυπνος τρόπος για να εξουδετερώσουμε τα επίπεδα αφυδάτωσης στο κρύο. Καθώς το σώμα μας αντιδρά στην ψύχρα, είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθούμε διψασμένοι, ακόμη και όταν χρειαζόμαστε νερό, γι 'αυτό μπορεί να είναι απατηλά εύκολο να αφυδατωθούμε σε ψυχρό περιβάλλον.

Υπάρχουν θερμικοί υποδοχείς στο λαιμό μας που μας προκαλούν να αυξήσουμε την εφίδρωση μας.

Παρακάτω σας παραθέτουμε μερικά οφέλη από την κατανάλωση αφεψημάτων τον χειμώνα

1. Το να καταναλώνουμε ζεστά ροφήματα σε χαμηλές θερμοκρασίες μας ενθαρρύνει να πίνουμε περισσότερα υγρά.
Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι η λήψη παγωμένων ποτών σε ήδη ψυχρές συνθήκες, είναι αρκετά δυσάρεστη και μας αποθαρρύνει από το να πίνουμε υγρά. Ενίοτε όμως πρέπει να διατηρούμε ενεργά τα επίπεδα της ενυδάτωσης.

2. Αποφύγετε τη γρίπη με ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα
Ο χειμώνας είναι η εποχή κατά την οποία τα συμπτώματα γρίπης εμφανίζονται ολοένα και συχνότερα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αφεψήματα έχουν ιδιότητες οι οποίες συμβάλουν στην αποφυγή της γρίπης.

3. Αυξάνουν τη δυνατότητα απώλειας βάρους
Ένα σημαντικό όφελος της κατανάλωσης ζεστών αφεψημάτων είναι η ικανότητά τους να βοηθάνε στην απώλεια βάρους. Η τακτική κατανάλωση αφεψημάτων, μπορεί να μας βοηθήσει να καταστείλουμε την όρεξή μας και ακόμα να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας.

4. Συμβάλλουν κατά της κατάθλιψης
Ο χειμώνας μπορεί να ελαττώσει τη διάθεση μας και να αυξήσει την συχνότητα των εποχιακών συναισθηματικών διαταραχών. Η ήπια κακή διάθεση μπορεί να υποχωρήσει με τη βοήθεια της κατανάλωσης ζεστών ροφημάτων. Η κατάθλιψη είναι συχνά ένας συνδυασμός βιοχημικών ανισορροπιών, ανεπίλυτων συναισθηματικών προβλημάτων, ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών και ορμονικής ανισορροπίας. Το αμινοξύ θειανίνη που βρίσκεται στο τσάι βοηθά στην προώθηση ορμονών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη που καταπολεμούν αυτά τα προβλήματα.

5. Ενισχύουν τον βασικό μεταβολισμό
2-4 ζεστά ροφήματα ημερησίως, μπορούν να ενισχύσουν το βασικό μεταβολικό μας ρυθμό. Το πράσινο τσάι, ειδικότερα, έχει θερμογενείς ιδιότητες. Η θερμογένεση είναι η διαδικασία της καύσης θερμίδων ενώ το φαγητό χωνεύεται. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στην απώλεια βάρους. Γίνεται ακόμη πιο δύσκολο να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς η εφίδρωση είναι μειωμένη. Το πράσινο τσάι έχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες και βελτιώνει τις καύσεις του σώματός μας. Είναι ένα φυσικό διουρητικό, το οποίο αποτελεί την ιδανική θεραπεία για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και της συνολικής φλεγμονής των ιστών. Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος κατά 5%.
Τα αφεψήματα για το χειμώνα είναι μια θαυμάσια επιλογή, καθώς παρέχουν ενυδάτωση, αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και βελτίωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού.

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD
Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο ‘Σώμα Υγιές’
www.somaygies.gr

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club

Δημοφιλή Άρθρα

Φαγόπυρο: Ένας σπόρος με

Το φαγόπυρο, είναι ένας σπόρος χωρίς γλουτένη,

+ View

Παγκόσμιο κοινωνικό

Κοινωνικό ταμπού, με μεγάλο οικονομικό κόστος σε

+ View

Πονοκέφαλος: Μήπως

Συχνά συμπτώματα κεφαλαλγίας παρουσιάζουν τα

+ View

Πέτρες στα νεφρά: 6

Η νεφρολιθίαση (πέτρες στα νεφρά) είναι η τρίτη

+ View

Βηματοδότης χωρίς

Leadless pacemaker: Μια νέα γενιά βηματοδοτών,

+ View

Έξαρση ρινοκολπίτιδας

Έξαρση ρινοκολπίτιδας σε παιδιά και ενήλικες λόγω

+ View

10 λάθη που κάνουμε όταν

Σαπούνισμα. Ξέβγαλμα. Μαλακτική. Το λούσιμο

+ View

2019: Βελτιστοποιήστε

Το 2018 εξέπνευσε. Ελπίζοντας για το καλύτερο,

+ View

Ενδιαφέροντα

Σπονδυλική στήλη: Γιατί ...

Τα χαμηλά επίπεδα θερμοκρασίας γίνονται συχνά ...

+ View

Παρελθόν σε 30 λεπτά τα ...

Ανώδυνα, αναίμακτα, χωρίς εκτομή ιστού και τον ...

+ View

Χειμερινά σπορ: Πώς ...

Εκατομμύρια λάτρεις των χειμερινών σπορ ...

+ View

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Οικογενειακή Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτες για όλη την οικογένεια
ΜΟΝΟ 100€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

“Στη Θεσσαλονίκη το ...

Σε λιγότερο από ένα μήνα η Θεσσαλονίκη υποδέχεται ένα από ...

«Η Υγεία ως Ανθρώπινο ...

Aπό τον Τομέα Υγείας – Νοσηλευτικής και Μαιευτικής με ...

1ο ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ...

MEDITERRANEAN COLLEGE 1ο ΔΙΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΙΔΙΚΗΣ ...

Ιατρική της Άθλησης στον ...

Το Εργαστήριο Αθλητιατρικής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

Πρώτες βοήθειες

Ορισμός Πρώτη Βοήθεια είναι η άμεση και προσωρινή φροντίδα ...

Πρώτες Βοήθειες για ...

Γενικά για τις αιμορραγίες Αιμορραγία είναι η διαφυγή αίματος ...

Κακώσεις Αρθρώσεων - ...

Κακώσεις Αρθρώσεων Οι αρθρώσεις σχηματίζονται από την ένωση ...

Δηλητηριάσεις

Δηλητήριο είναι κάθε ουσία που μπορεί να εισέλθει στον ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top