Τίτλοι Νέων:
Έμφαση στην εξέλιξη της Μαστογραφίας -- "Στο Βαλκανικό Συνέδριο Ακτινολόγων στο ..." -- 18 Οκτωβρίου 2019
Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας διαμαρτύρεται για τον αποκλεισμό των ασθενών από τον ... -- "Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας εκφράζει την ..." -- 17 Οκτωβρίου 2019
6ου Διακλινικού Συμποσίου για τη Σκλήρυνση κατά Πλάκας -- "Τελικό Πρόγραμμα 6ου Διακλινικού ..." -- 16 Οκτωβρίου 2019
5ο Συνέδριο Ιαματικής Ιατρικής Καμένα Βούρλα -- "Το 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ιαματικής ..." -- 15 Οκτωβρίου 2019
Αυγό: Το «χάπι βιταμινών» της Φύσης -- "11 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2019 – ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ..." -- 11 Οκτωβρίου 2019
Ιαματικός και αθλητικός τουρισμός στο επίκεντρο της τουριστικής πολιτικής για ... -- "Δύο σημαντικές διοργανώσεις για τον ..." -- 10 Οκτωβρίου 2019
Συνάντηση εργασίας της Θετικής Φωνής με την ηγεσία του Υπουργείου Υγείας -- "Στο επίκεντρο τα επείγοντα ζητήματα της ..." -- 03 Οκτωβρίου 2019
Διατροφική αξία λεμονιού

Τα λεμόνια είναι όξινα στη γεύση, αλλά δημιουργούν αλκαλικές βάσεις στον οργανισμό μας. Στην πραγματικότητα, είναι από τα τρόφιμα με τη μεγαλύτερη αλκαλική επίδραση που βοηθούν πολύ στη δημιουργία ισορροπίας σε καταστάσεις αύξησης της ποσότητας οξέων στο σώμα. Η καλύτερη εποχή για να βρείτε ωραία λεμόνια είναι το φθινόπωρο.

Επίσης, το λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σάλτσα σε κρέατα, ψάρια ή θαλασσινά, ως σος σε σαλάτες, σε γλυκά, ως συνοδευτικό στα ροφήματα σας αλλά και σε πολλά δροσιστικά κοκτέιλ και ποτά.

Διατροφική αξία λεμονιού

ανά ½ φλιτζάνι λεμόνι (100 γρ.)
• Θερμίδες (kcal): 29
• Υδατάνθρακες: 9γρ.
• Σάκχαρα: 2,6 γρ.
• Ίνα: 3γρ.
• Πρωτεΐνη: 1γρ.
• Λίπος: 0,3γρ.
• Βιταμίνης C: 56 mg
• Βιταμίνη Α: 23,3 iu

Ποικιλίες λεμονιού

Eureka: Ο καρπός της έχει μάλλον μικρό μέγεθος, σχήμα ελλειπτικό έως επίμηκες, κοντό λαιμό και μικρή θηλή, που περιβάλλεται συνήθως από αύλακα. Ο φλοιός έχει μέτριο πάχος και η επιφάνεια του είναι λίγο τραχεία. Ο χρωματισμός της κατά την ωρίμαση είναι έντονα κίτρινος. Το χρώμα της σάρκας είναι πρασινοκίτρινο, η δε σάρκα είναι τρυφερή, πλούσια σε χυμό και αρκετά ξινή.

Lisbon: Ο καρπός της έχει μέσο μέγεθος, σχήμα ελλειπτικό έως επίμηκες, πολύ κοντό λαιμό και μεγάλη θηλή, που περιβάλλεται από αυλάκι, που είναι βαθύτερο στη μια πλευρά. Ο φλοιός έχει μέτριο πάχος, η δε επιφάνεια του είναι τραχεία. Ο χρωματισμός της είναι κίτρινος κατά την ωρίμαση. Το χρώμα της σάρκας είναι ανοικτό πρασινοκίτρινο, η δε σάρκα τρυφερή, πολύ ξινή και πλούσια σε χυμό.

Interdonato: Ο καρπός της έχει μεγάλο μέγεθος, σχήμα επίμηκες ή κυλινδρικό, κοντό λαιμό και ανεπτυγμένη κωνική (αιχμηρή) θηλή, η οποία περιβάλλεται από αυλάκι. Ο φλοιός έχει μέτριο πάχος, είναι πολύ λείος και στιλπνός. Ο χρωματισμός της είναι κίτρινος κατά την ωρίμαση. Η σάρκα έχει χρώμα πρασινοκίτρινο, είναι τραγανή, πλούσια σε χυμό και ξινή στη γεύση ελαφρώς πικρή.

Οφέλη στην υγεία

1. Ελαχιστοποίηση του κίνδυνο εγκεφαλικού
2. Διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα
3. Πρόληψη του καρκίνου
4. Διατήρηση μίας υγιούς επιδερμίδας
5. Πρόληψη άσθματος
6. Αύξηση της απορρόφησης του σιδήρου
7. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
8. Απώλεια βάρους
9. Αποτρέπει την εμφάνιση πετρών στα νεφρά
10. Μειώνει τον πυρετό

Μύθοι σχετικά με την κατανάλωση λεμονιού

Προσοχή: Είναι γεγονός ότι πολλοί μύθοι σχετικά με την κατανάλωση λεμονιού κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Παρόλα αυτά, δεν στηρίζονται σε επιστημονικά δεδομένα για να αποτελέσουν μέρος της διατροφής σας. Γι αυτόν τον λόγο, καλό θα ήταν να ενημερώνεστε από κατάλληλους διαιτολόγους που στηρίζονται σε πρόσφατες μελέτες και έρευνες.

• Το νερό με το λεμόνι θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
• Βοηθάει να «ξυπνήσει» το πεπτικό σας σύστημα.
• Το νερό λεμονιού θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH.
• Ο χυμός λεμονιού θα βοηθήσει το δέρμα σας να δείχνει νεότερο.
• Ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος.

Αντενδείξεις κατανάλωσης λεμονιού

1. Η χρήση λεμονιού μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στον άνθρωπο.
2. Το λεμόνι μπορεί επίσης να βλάψει τους ανθρώπους που υποφέρουν από οξύτητα και γαστρεντερική νόσο.
3. Δεν πρέπει να καταναλώνετε το λεμόνι αν έχετε γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος, καθώς θα προκαλέσει μόνο επιδείνωση της νόσου.
4. Επίσης αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε λεμόνι αν πάσχετε από παγκρεατίτιδα ή υπέρταση.

Η κατανάλωση λεμονιού μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία σας αλλά προσέχετε τις αντενδείξεις.

Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο "Σώμα Υγιές"

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club

Δημοφιλή Άρθρα

Έμφαση στην εξέλιξη της

Στο Βαλκανικό Συνέδριο Ακτινολόγων στο Ηράκλειο

+ View

Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας

Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας εκφράζει την έντονη

+ View

6ου Διακλινικού

Τελικό Πρόγραμμα 6ου Διακλινικού Συμποσίου για τη

+ View

5ο Συνέδριο Ιαματικής

Το 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ιαματικής Ιατρικής

+ View

Αυγό: Το «χάπι

11 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2019 – ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΥΓΟΥ

+ View

Ιαματικός και αθλητικός

Δύο σημαντικές διοργανώσεις για τον ιαματικό και

+ View

Συνάντηση εργασίας της

Στο επίκεντρο τα επείγοντα ζητήματα της εθνικής

+ View

ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ: Ολιστικό

Η έξαρση της ηπατίτιδας C (HCV) στις ευάλωτες

+ View

Ενδιαφέροντα

Κακοσμία στόματος: πού ...

Το 80-90% του πληθυσμού, ανεξαρτήτως φυλετικής ...

+ View

Αφυδάτωση: τι προκαλεί ...

Είναι γνωστό σε όλους ότι, το νερό είναι ...

+ View

3 νέα φάρμακα για τους ...

3 νέα φάρμακα για την αντιμετώπιση της ...

+ View

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

9ο Συνέδριο Βιοχημείας και ...

Η Ελληνική Εταιρία Βιοχημείας και Φυσιολογίας της Άσκησης σας ...

11ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Το 11ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο με θέμα: «Θεωρία ...

“Στη Θεσσαλονίκη το ...

Σε λιγότερο από ένα μήνα η Θεσσαλονίκη υποδέχεται ένα από ...

«Η Υγεία ως Ανθρώπινο ...

Aπό τον Τομέα Υγείας – Νοσηλευτικής και Μαιευτικής με ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

ΕΚΑΒ – ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΠΡΩΤΩΝ ...

Το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας βρίσκεται στην ευχάριστη θέση ...

Δόντια: Πρώτες βοήθειες ...

Η στοματική κοιλότητα καλύπτει μόλις το 1% του ανθρώπινου ...

Δηλητηριάσεις

Δηλητήριο είναι κάθε ουσία που μπορεί να εισέλθει στον ...

Κακώσεις Αρθρώσεων - ...

Κακώσεις Αρθρώσεων Οι αρθρώσεις σχηματίζονται από την ένωση ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top