Τίτλοι Νέων:
ΚΕΘΕΑ | «Ετήσια Έκθεση της Διεθνούς Επιτροπής του ΟΗΕ για τον Έλεγχο των ... -- "Την Πέμπτη 27 Φεβρουαρίου στις 13:00 τo ..." -- 25 Φεβρουαρίου 2020
Η Ελλάδα μένει πίσω στην πορεία της εξάλειψης της ηπατίτιδας C -- "Ο Σύλλογος Ασθενών Ήπατος Ελλάδος ..." -- 25 Φεβρουαρίου 2020
Ο αφόρητος πονόδοντος που δεν έχει καμία σχέση με τα δόντια σου -- "Η Μαρία Π. απολάμβανε το δείπνο με τον ..." -- 24 Φεβρουαρίου 2020
Τα ναι και τα όχι πριν από το ραντεβού για τα ενέσιμα -- "Ένα από τα πλεονεκτήματα των ενέσιμων ..." -- 23 Φεβρουαρίου 2020
Οι δράσεις μας για τη Διεθνή Ημέρα Χρήσης Προφυλακτικού -- "Ο Σύλλογος Οροθετικών Ελλάδος “Θετική ..." -- 22 Φεβρουαρίου 2020
Ομάδες Στήριξης | «Απιστία. Προδοσία - Θυμός - Εκδίκηση» -- "ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ OΧΙ ΜΟΝΟ ..." -- 21 Φεβρουαρίου 2020

Η ναυτία είναι από πιο συνηθισμένα και παράλληλα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα, που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και επηρεάζουν δυσμενώς ψυχολογικά και σωματικά την μέλλουσα μητέρα και πιο συχνά στο πρώτο τρίμηνο της κύησης. Μέχρι το 70 τοις εκατό των μελλοντικών μητέρων βιώνουν ναυτία κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης.

Οι κυριότεροι λόγοι που εμφανίζονται είναι 1) η αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων, 2) οι χαμηλές τιμές του σακχάρου του αίματος 3) η ευαισθησία σε κάποιες μυρωδιές και 4) ψυχολογικοί. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της ναυτίας ή τουλάχιστον μετριασμού της έντασής της και της συχνότητας της. Βασικό μέσο αντιμετώπισης της κατάστασης αυτής είναι και η διατροφή.

Κατάλληλες τροφές για να προτιμάτε αν έχετε ναυτίες.

Γενικά, συνιστάται κατανάλωση στερεών τροφών που περιέχουν άμυλο, πρωτεΐνη και βιταμίνη B6. Μερικές από αυτές είναι :

• Τα δημητριακά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης)
• Τα διάφορα κρακεράκια και φρυγανιές
• Το φρυγανισμένο ψωμί
• Το ρύζι
• Τα ζυμαρικά
• Το κοτόπουλο (στήθος)
• Το μοσχάρι
• Τα ρεβίθια
• Οι πατάτες
• Οι μπανάνες
• Πιπερόριζα
• Λεμόνι
• Τζίντζερ

Τροφές που προκαλούν καούρες.

• Πορτοκάλια
• Γκρέιπφρουτ
• Ντομάτες
• Κρεμμύδια
• Καφές
• Αλκοολούχα ποτά
• Τηγανητά
• Λιπαρές τροφές
• Σοκολάτα
• Πικάντικες τροφές
• Μουστάρδα
• Ξύδι

Χρήσιμες πληροφορίες

1. Με δεδομένο, πως κατά την κύηση η γεύση σας συχνά αλλάζει, μην εκπλαγείτε, αν τροφές, που πριν δεν σας «ενέπνεαν» τώρα φαίνονται «λαχταριστές».
2. Όταν βρείτε ποια τρόφιμα σας «ταιριάζουν» περισσότερο, τότε αρχίστε να τα καταναλώνετε σε μικρά γεύματα.
3. Υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο, οι τροφές, που σας ανακουφίζουν, να διαφοροποιηθούν κατά τη διάρκεια της κύησης.
4. Προσπαθείτε να πίνετε νερό συχνά, αλλά σε μικρές ποσότητες και κατά προτίμηση μεταξύ των γευμάτων.
5. Το φαγητό θα είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε αν νιώθετε ναυτία όλη τη μέρα, αλλά το άδειο στομάχι συνήθως προκαλεί και άλλα συμπτώματα.
6. Συνδυάστε τους υδατάνθρακες με πρωτεΐνες, όπως πίττα ολικής αλέσεως με χούμους ή φέτες μήλου και τυρί, για να μη νιώθετε εξαντλημένη και ζαλισμένη μέσα στη μέρα.
7. Αποφύγετε να ξαπλώνετε μετά από το γεύμα.
8. Δοκιμάστε να λάβετε αντιόξινα, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του ιατρού σας.
9. Σε κάποιες γυναίκες το συμπλήρωμα σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ναυτία.
10. Περιοριστικά ή στενά ρούχα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ναυτίας ή των εμετών.

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος την οποία πρέπει να ευχαριστηθείτε. Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε της ναυτίες ώστε να μπορέσετε να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας!

Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο "Σώμα Υγιές"

Χορηγίες επικοινωνίας του Life Club

Δημοφιλή Άρθρα

ΚΕΘΕΑ | «Ετήσια Έκθεση

Την Πέμπτη 27 Φεβρουαρίου στις 13:00 τo ΚΕΘΕΑ

+ View

Η Ελλάδα μένει πίσω στην

Ο Σύλλογος Ασθενών Ήπατος Ελλάδος «Προμηθέας»

+ View

Ο αφόρητος πονόδοντος

Η Μαρία Π. απολάμβανε το δείπνο με τον σύζυγό της

+ View

Τα ναι και τα όχι πριν

Ένα από τα πλεονεκτήματα των ενέσιμων θεραπειών,

+ View

Οι δράσεις μας για τη

Ο Σύλλογος Οροθετικών Ελλάδος “Θετική Φωνή”, τα

+ View

Ομάδες Στήριξης |

ΘΕΜΑΤΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ OΧΙ ΜΟΝΟ Το Σάββατο 22

+ View

Συμμετοχή των εκπροσώπων

Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας χαιρετίζει την

+ View

Ενδιαφέροντα

Υποθηκεύει το μέλλον των ...

Την ώρα που καταρρέουν οι υπηρεσίες αιμοδοσίας η ...

+ View

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ...

Εξατομικευμένη θεραπεία για το Σύνδρομο ...

+ View

Λύση ζωής για τους ...

Λύση ζωής για τους νεφροπαθείς που δεν έχουν ...

+ View

Κάρτα Μέλους

 

karta

Ατομική Ετήσια Συνδρομή Μέλους
με κάρτα για 1 Άτομο
ΜΟΝΟ 60€ ΕΤΗΣΙΩΣ

Εγγραφή τώρα

Προϋποθέσεις:
1. Η εγγραφή του κύριου μέλους στην υπηρεσία γίνεται δεκτή για άτομα μεγαλύτερα των 18 ετών
2. Αποδοχή των όρων χρήσης της συνδρομής στο www.life.net.gr  και των όρων χρήσης της Kάρτας Yγείας & Eυεξίας Life.

Συνέδρια

3ο συνέδριο ...

Το 3ο συνέδριο Φαρμακογονιδιωματικής και Εξατομικευμένης ...

14ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργικής Ογκολογίας διοργανώνει το 14ο ...

9ο Συνέδριο Βιοχημείας και ...

Η Ελληνική Εταιρία Βιοχημείας και Φυσιολογίας της Άσκησης σας ...

11ο Πανελλήνιο Συνέδριο ...

Το 11ο Πανελλήνιο Παιδοψυχιατρικό Συνέδριο με θέμα: «Θεωρία ...

Πρώτες βοήθειες Επιλογές

Κακώσεις Αρθρώσεων - ...

Κακώσεις Αρθρώσεων Οι αρθρώσεις σχηματίζονται από την ένωση ...

Δηλητηριάσεις

Δηλητήριο είναι κάθε ουσία που μπορεί να εισέλθει στον ...

Πρώτες Βοήθειες για ...

Γενικά για τις αιμορραγίες Αιμορραγία είναι η διαφυγή αίματος ...

Πρώτες βοήθειες

Ορισμός Πρώτη Βοήθεια είναι η άμεση και προσωρινή φροντίδα ...

  • Prev
  • Συνεργάτες - Πάροχοι
Scroll to top